悩む女性急増中!頭蓋骨マッサージで「歯ぎしり」改善!?

頭蓋骨を揉んで歯ぎしりを治す!?1日3分で!
目が覚めるとアゴが痛い、最近かおが大きくなったかも・・・

それは歯ぎしりが原因かもしれませんよ。

女性は男性よりもストレスが体に出やすいみたいです。

100人中99人は頭蓋骨がこっているいます。
その結果、ストレスが歯ぎしりや食いしばりとして現れる人が増えています。
歯ぎしりは人からの指摘で気づく人もいますが
本人も知らずのうちに様々な疾患を引き起こすかもしれません。

それに加え現代社会では肉体の疲れよりも精神的な疲れ、パソコン・スマホ
の使い過ぎによるIT疲れが多く、その結果頭蓋骨にこりがある人が
ほとんどです。
頭蓋骨のこりは歯ぎしりはもちろん頭痛・肩こり・眼精疲労
睡眠障害の原因となり、これを解消することで多くの疾患が改善するようです。

「頭蓋骨マッサージとはどのようなもの?」
1、まずは側頭筋のマッサージから始めます。
両手で握りこぶしを作ってこめかみをこぶしで上下にグルグリとしながら
10数えます。
これをすることで側頭筋のコリがほぐれストレス解消、食いしばり
歯ぎしりの改善が期待できます。

2、こめかみを揉んで目の疲れをとる
手のひらの下、盛り上がっている部分をこめかみの下にあてる。
後頭部に向かって10回円を描くように揉む。
これをすることであごの疲労を目の疲労を改善します。

3、後頭部を揉んで自律神経を整える
握りこぶしをつくり小指の付け根を後頭部の耳下にあて
10数えながら左右に細かく動かす。
徐々に後頭部の真ん中に近づけていく。
これをすることで頭痛と首や肩のこりを改善が期待できます。

4、頭を温めリラックス
最後はこすり合わせて温めた両手で側頭部を覆い
深呼吸しながら1分間リラックス。

マッサージは1日3分。寝る前にするのが効果的。
朝の寝起きが違ってきます。
あなたも頭蓋骨を揉んでストレス社会を乗り切りましょう。

美肌の関係のお話になります。

髪を染める事と美肌の関係はあるのか?

また目のむくみ解消にはどんな関係があるのか?

<質問1>
髪を染める行為と美肌の関係ありますか?
少し気になるので、美容師さんに勧められてオーガニックカラーを今は利用しているのですが・・・。
年齢も年齢なので美肌にはすごく興味があるのです。

<質問2>
おしゃれ染めもそうですが白髪染めを使うと肌荒れしますか?

<回答>
髪を染める原料にもよると思います。
化学合成剤を使用した普通のヘアカラーは肌に良くないです。
肌荒れやかぶれの原因になりやすいです。
少しでも自然材料を使用したオーガニックカラーや
ハーブが主原料になるハーブカラーがいいと思います。

おしゃれ染めで髪の毛を脱色して
染める場合、かなり頭皮にもダメージがでます。
頭皮に良くないヘアカラーはお肌にも良くないです。
なので頭皮等もプロテクトしたり
少しでも刺激を和らげる工夫をしたほうがいいです。

白髪染めのヘアカラーで、天然成分を使用していて
頭皮保護もできるヘナなどをメインで使っている
無添加のヘアカラーなら、肌への影響は少ないでが
まれにインディゴでカユミを感じる方がいるので
注意が必要です。

なので安全を考慮するであれば
パッチテストをしてから染めたほうがいいです。
ヘアカラーリングの2日前(48時間前)

お使いのオーガニックヘアカラーの成分を確かめるといいです。
オーガニックと書いてあっても化学合成剤が
添加されているものもあるからです。

使用していて少しでも髪が荒れていたり頭皮がかゆかったり
炎症をおこしている場合は
使用を中止したほうがよいですが
使い続けていてお肌の調子や頭皮も調子が良ければ
大丈夫だと思いますよ。
その場合はなるべく地肌にはつかない
塗り方(ゼロタッチ)で染めてください。
やはりご自身で根元についてしまうので
そこはプロの方にお任せしたほうがいいでしょう。

ただ、もし化学合成物質が入っている場合は
長期間継続して使わないほうがいいと思います。
頭皮から吸収される量が蓄積されると体内からの
排泄が間に合わなくなって肌荒れの原因になることも
あるからです。

皮膚の丈夫さなど個人差がありますから
自分の肌を観察しながらヘアカラーしたほうがいいですね。

できるだけ天然素材のヘアカラーで
頭皮に優しいものを選ぶようにするといいです。

 

ご存知かと思いますが

一番いいのは染めないことです・・・

目のむくみや腫れぼったさを改善する方法

<質問1>
最近目がむくみがひどくて鏡をみるのが億劫です。
ずっと二重だったのに一重になってしまいます。
どうしたらむくみ改善できますか?
<質問2>
家族みんなそうなのですが生まれつき目が腫れぼったいのです。
少しでも改善できる方法はありますか?
よろしくお願いします。
<回答>
目のむくみや腫れぼったさは、血行をよくしてあげると
改善しやすいです。
目の周りを押したりしてほぐしてあげることです。

まぶたのむくみの原因は、目の疲れがたまっていて
体や顔の新陳代謝が悪くなってしまい、ぶ厚くなって
まぶたの血行が悪くなっていると考えられます。

また、現代では塩分が多い食事が多いので、
腎臓に負担がかかってむくみやすくなります。

まぶたの血行をよくするためには
蒸しタオルで顔を全体的に温めたあと冷たいお水で顔を洗うといいです。
これを2〜3回繰り返すと
まぶたのむくみや顔のむくみも改善しやすいです。

蒸しタオルの作り方は
濡らしたタオルをレンジで30秒ほど加熱でもいいですし
お湯にタオルをつけて絞ってもいいですね。

蒸しタオルが熱すぎると肌がやけど状態になるので注意です。
熱すぎるかなと思ったら蒸しタオルを広げたときに
大丈夫な温かさまで調整するといいですよ。

おでこを上から下へと下から上へと優しくマッサージすると
目の周りの血行もよくなり、まぶたのむくみが改善しやすいです。

強くマッサージすると肌に負担がかかるので
優しくマッサージしましょう。

なお、むくみの根本的な改善には、
目の疲れをためないことや、
塩分の摂り過ぎを注意することです!

またスマホの見すぎには気を付けてください。

うつぶせで寝る習慣も、まぶたがむくみやすいので
仰向けか横向きで寝るようにするといいですよ。

あとは、顔全体の引き締めのためにも
朝など時間のある時は、あ、い、う、え、お
と、顔の筋肉を大きく動かしてあげるのも
顔の血行がよくなるので、目のむくみにもいいです。

そして笑顔にすると顔全体が
リフトアップしますから、同じく血行がよくなりやすいです。

どの部分も、むくみをとるには血行をよくすることを意識してくださいね。

冷え性があって目だけでなく全身むくみやすいときは

冷え性を改善するといいですよ。

半身浴がおすすめですよ。

 

 

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大相撲5月場所に行ってきました!

最近は大相撲が盛り上がってますね。

なにやらスージョが急増中みたいです・・・

スージョとは相撲女子の略でそんな僕もスーダンです(^_^;)

というわけで両国国技館五月場いってきました。いや~女性が多いことホント最近の相撲は人気なんですね。

 

遠藤関にお姫様抱っこしてもらってオッサン感激~💛

御嶽海~☺️

生で見る男と男のぶつかり合いは迫力すんごいですね。感動!